Un drenaje linfatico en casa puede eliminar la hinchazon, reducir la celulitis y grasas localizadas en ciertas areas molestas, aparte de activar las defensas del organismo.
El drenaje linfatico cuenta con estas y otras
ventajas, el secreto está en estimular el sistema linfático, una red compleja
de vasos que mueven los fluidos corporales. Estimulando este sistema, el
organismo elimina más rápidamente líquidos y toxinas.
Este tratamiento estético es realizado
normalmente por profesionales, sin
embargo, puedes hacer un masaje en casa que ofrecerá beneficios similares. El
resultado aparecerá después de algunas semanas. Conozca, a continuación, como
hacer un eficaz drenaje linfático en casa:
Lo primero es preparar la piel. Haga un
masaje en la piel en forma circular y suave para activar la circulación local.
Otro consejo es tumbarse con las piernas elevadas para mejorar el retorno
venoso, quédate en esta posición por unos 15 minutos.
Si quieres mejorar aun más la eficacia del
masaje, dúchate antes; el agua templada dilata los vasos, facilita la
penetración de las cremas y relaja el cuerpo.
El masaje puede ser realizado con las manos o
con herramientas; el bambú, pincel o esponja son algunos de los objetos más
utilizados. Evita objetos puntiagudos y recuérdate que el masaje debe ser
suavemente vigoroso.
El uso de aceite y cremas de masaje ayuda a
deslizar mejor las manos, a reducir el atrito con los pelos, sobre todo en el
caso de los hombres. Prefiera las cremas con principios activos, que ayudan a
mejorar la circulación y combatir la celulitis, como la cafeína, ginko o
centella asiática.
El masaje puede ser realizado en los miembros
inferiores hasta la ingle, en los miembros superiores hasta las axilas. También
en el tronco y en el rostro.
Todas estas zonas tienen ganglios linfáticos que
al ser estimulado aceleran el proceso de drenaje y perdida de exceso de líquido
corporal.
El movimiento ideal es el circular, con el
pulgar en movimientos ascendentes. Con la mano en forma de concha, haga también
movimientos ligeros y de poca compresión, como se estuvieras desatascando la
piel. Repita los movimientos de 5-10 veces.
Hacer el drenaje por la noche es la
mejor forma de liberar toxinas y líquidos del cuerpo acumulados durante el
dia. Además, puedes asociar el masaje con una música relajante para que relajes
también mentalmente y mejorar la calidad de tu sueño.
Puedes hacer este drenaje linfatico en casa todos los días, pero
que la frecuencia sea de 2-3 veces a la semana ya son suficientes para obtener
buenos resultados.
Para terminar te dejamos este blog sobre el drenaje linfatico en el que encontrarás mucha información interesante sobre este viejo sistema que tantos beneficios trae al cuerpo.
Para terminar te dejamos este blog sobre el drenaje linfatico en el que encontrarás mucha información interesante sobre este viejo sistema que tantos beneficios trae al cuerpo.
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