Hacer drenaje linfatico en casa

Un drenaje linfatico en casa puede eliminar la hinchazon, reducir la celulitis y grasas localizadas en ciertas areas molestas, aparte de activar las defensas del organismo.

El drenaje linfatico cuenta con estas y otras ventajas, el secreto está en estimular el sistema linfático, una red compleja de vasos que mueven los fluidos corporales. Estimulando este sistema, el organismo elimina más rápidamente líquidos y toxinas.

Este tratamiento estético es realizado normalmente por  profesionales, sin embargo, puedes hacer un masaje en casa que ofrecerá beneficios similares. El resultado aparecerá después de algunas semanas. Conozca, a continuación, como hacer un eficaz drenaje linfático en casa:

Lo primero es preparar la piel. Haga un masaje en la piel en forma circular y suave para activar la circulación local. Otro consejo es tumbarse con las piernas elevadas para mejorar el retorno venoso, quédate en esta posición por unos 15 minutos.

Si quieres mejorar aun más la eficacia del masaje, dúchate antes; el agua templada dilata los vasos, facilita la penetración de las cremas y relaja el cuerpo.

El masaje puede ser realizado con las manos o con herramientas; el bambú, pincel o esponja son algunos de los objetos más utilizados. Evita objetos puntiagudos y recuérdate que el masaje debe ser suavemente vigoroso.

El uso de aceite y cremas de masaje ayuda a deslizar mejor las manos, a reducir el atrito con los pelos, sobre todo en el caso de los hombres. Prefiera las cremas con principios activos, que ayudan a mejorar la circulación y combatir la celulitis, como la cafeína, ginko o centella asiática.

El masaje puede ser realizado en los miembros inferiores hasta la ingle, en los miembros superiores hasta las axilas. También en el tronco y en el rostro. 

Todas estas zonas tienen ganglios linfáticos que al ser estimulado aceleran el proceso de drenaje y perdida de exceso de líquido corporal.

El movimiento ideal es el circular, con el pulgar en movimientos ascendentes. Con la mano en forma de concha, haga también movimientos ligeros y de poca compresión, como se estuvieras desatascando la piel. Repita los movimientos de 5-10 veces.

Hacer el drenaje por la noche es la mejor forma de liberar toxinas y líquidos  del cuerpo acumulados durante el dia. Además, puedes asociar el masaje con una música relajante para que relajes también mentalmente y mejorar la calidad de tu sueño.

Puedes hacer este drenaje linfatico en casa todos los días, pero que la frecuencia sea de 2-3 veces a la semana ya son suficientes para obtener buenos resultados. 

Para terminar te dejamos este blog sobre el drenaje linfatico en el que encontrarás mucha información interesante sobre este viejo sistema que tantos beneficios trae al cuerpo.

Drenaje linfatico en el rostro

El drenaje linfatico en el rostro de forma manual manual consiste en aplicar sobre el rostro de una serie de maniobras de presión dirigidas a conducir la carga linfática a través del sistema linfático para que ésta se procese y se elimine de manera correcta. 

Esta carga linfática transporta los desechos celulares resultantes de los procesos metabólicos y, mediante su limpieza, se favorece el buen funcionamiento del sistema inmunológico. 


En ocasiones esta carga no fluye con la la naturalidad que debiera y debemos ayudarla en su recorrido mediante técnicas de drenaje linfático manual. 

De esta forma ayudamos a transportar la carga linfática estimulando los ganglios encargados de procesar la misma.

Como resultado, se evitan o mejoran los edemas producidos por reacciones postquirurgícas, por cansancio o por cualquier otro motivo, se drenan mejor los desechos celulares favoreciendo su desaparición en los casos de acné, se reducen las bolsas y ojeras, y mejoramos la microcirculación.

Cuando existe una herida los procesos celulares se disparan sobrecargando el producto linfático y, por esta razón, el drenaje linfático postquirúrgico alivia el dolor, mejora la hidratación de la piel y posibilita la recuperación en menos tiempo.

RECOMENDACIÓN MÉDICA

El drenaje linfatico en el rostro o drenaje manual facial está indicado en casos de edemas postquirúrgicos o de cualquier tipo -acné, bolsas y ojeras- y también supone un procedimiento para prevenir y mejorar el envejecimiento, ya que estimula la regeneración celular manteniendo el sistema limpio de desechos.

Hay que destacar sus enormes beneficios como técnica postoperatoria, ayudando al paciente en su recuperación.

RESULTADOS

Se reducen los edemas, se deshinchan las bolsas y las ojeras y se activa la microcirculación. Los casos de acné se ven muy beneficiados de estas técnicas.

Drenaje linfatico una herramienta fundamental

El drenaje linfatico tiene como principal objetivo contribuir a que el organismo pueda protegerse mejor y a que elimine de una manera más efectiva los desechos que origina de forma natural. Conócelo.

Cuidar la salud y mejorar nuestro aspecto es posible con el drenaje linfático. Un 2x1 que hacen a este clásico de los centros de belleza uno de los tratamientos estéticos más demandados.

Aunque gran parte de las personas asocian el drenaje linfático a uno de los tratamientos más tradicionales en el mundo de la estética, la verdad es que esta terapia ofrece un amplio abanico de posibilidades para beneficiar también la salud. Una vez más, la salud y la estética pueden ir juntas de la mano.

Es mucho lo que se ha escrito y estudiado acerca del drenaje linfatico desde que en 1932 el médico danés Emil Vodder, junto con su esposa, lo desarrollara con el objetivo de tratar de ayudar al organismo a depurarse, eliminando para ello los desechos que él mismo produce. 

Y es que el sistema linfático, sobre el que se basa este tipo de drenaje –de ahí su nombre–, es una pieza fundamental en el ser humano, ya que funciona como complemento al trabajo realizado por el sistema circulatorio y el inmunológico; se encarga de drenar el plasma sobrante tras los diferentes procesos celulares y, además, actúa como filtro para eliminar cierto tipo de residuos que pueden acabar perjudicando al organismo.

Sin embargo, a diferencia del sistema circulatorio, el linfático no cuenta con una potente bomba como es el corazón para mover por el cuerpo la linfa, por lo que, en ocasiones, una ayuda externa, como el drenaje linfático, es un refuerzo muy importante. 

Cuando la contracción de los músculos, las contracciones peristálticas y las pulsaciones de ciertas arterias cercanas, no son suficientes para que el sistema linfático funcione correctamente, las manos de un buen profesional o ciertas máquinas preparadas para ello son la mejor ayuda para que la linfa pueda viajar por nuestro cuerpo sin complicaciones.

Tanto por razones médicas como estéticas, desgraciadamente el drenaje linfatico no está recomendado para todo el mundo. 

Aunque, por supuesto, es el médico especialista el que debe determinar cada caso y sus indicaciones, algunas de las contraindicaciones más habituales se refieren a pacientes que atraviesan procesos de cáncer a los que tienen problemas cardiovasculares severos (infarto del miocardio, angina de pecho, insuficiencia cardiaca, trombosis …) alteraciones de la tensión sanguínea (tanto hipertensión como hipotensión), ciertas enfermedades de la piel o descompensaciones de la glándula tiroidea.